立春：喝春酒、吃春饼、打春牛
2012年02月29日
养生保健专家提醒说，立春时节乍暖还寒，公众在穿衣上要谨记“春捂秋冻”，起居上应遵循“晚睡早起”。
初春时节阴寒未尽，阳气渐升，气候趋于暖和。因此，在早春时节，许多人就迫不及待地脱去厚衣服，换上轻便的春装。殊不知，这样做，早春的寒气和湿气会乘虚而入，由表及里，对人身体的健康产生很大的影响。
养生保健专家说，“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则。这里需要说明的是，春捂，指的是不要突然减衣的意思。北方气候多变，冷空气较强，往往会骤然降温。春寒虽不像寒冬腊月那么冷，但由于人们穿着的变化，加上人体皮肤腠理已变得疏松，对风寒之邪抵抗能力有所减弱，易感邪而致病。因此，在穿着上，立春时节要遵循“春捂”的原则，注意防寒保暖，适量增减衣服，婴幼儿、老人、孕产妇尤其如此。
养生保健专家也表示，“春捂秋冻”只是一个方面，更重要的是要注意锻炼身体、增强体质，多进行室外活动，并要持之以恒。
随着春天的到来，人的肌体内随万物萌发，蕴动着一种勃勃的生机。在起居方面，人体气血也和自然界一样，需舒展畅达，这就要求人们夜卧早起。
养生保健专家提示说，立春后，人们在睡眠上应该遵循“晚睡早起，与日俱兴”的规则。在早春明媚的晨光中舒展四肢，做一些轻柔舒缓的运动项目，如太极拳、散步、慢跑、体操等，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血舒畅，有益健康。
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立春：中国3000年前就已出现的岁时节日
立春，作为一种岁时节日，中国至少3000年前就已经出现了。
天津社科院教授王来华介绍说，立春的名词，最早产生于古代周朝。据《礼记》所载，周朝时，每逢立春节，周天子总要率领诸侯及士大夫，前望东郊举行盛大的祭祀活动，祈求一年风调雨顺，五谷丰登，国泰民安，回宫后还要赏赐群臣，布德和令以施惠兆民。
在东汉时，正式产生了迎春礼俗和民间的服饰饮食习俗。唐、宋时期，在立春日，宰臣以下都要入朝称贺，宋代《梦梁录》中记载：“立春日，宰臣以下，入朝称贺。”
明清两代，是立春文化的盛行时期。清代称立春的贺节习俗为“拜春”，其迎春的礼仪形式称为“行春”。在这些迎春习俗活动中，“服饰”与“打牛”是很重要的习俗之一。明清时京兆尹和各府衙官员，都必须将官服穿戴整齐，去东郊的“春场”迎春，即按规定的仪仗，制作春牛、芒神、柳鞭等举行迎春礼仪，然后进宫朝贺并接受赏赐。《清嘉录》中指出，立春祀神祭祖的典仪，虽然比不上正月初一的岁朝，但要高于冬至的规模。可以看出，立春在很早之前是相当受重视的。
民俗专家表示，一个“春”字引出了诸多的文化内涵，这是人们对美好生活的向往和憧憬。正因为有了这些关于“春”的活动，人们平静的生活中增加了更多的乐趣，同时也增加了文化色彩，使生活更加有滋有味。
